月子营养餐食谱：铁板鱿鱼

1.鱿鱼

2.去内脏洗净，被配料，把豆瓣酱少许加入水和白糖调匀

3.起过放少量油，热油放入鱿鱼

4.用铲子压鱿鱼，目的让它熟，变白后，

5.用铲子划成条，要不断的翻动

6.加入水，熟后，加调好的豆瓣酱，出锅前加入烧烤料和麻辣鲜

7.鱿鱼须也一样的程序

8.出锅了

9.真的真的很好吃