月子营养餐食谱：时蔬烩鱿鱼

1.鱿鱼丝洗净，飞水备用。

2.洋葱，菜椒片备用。

3.准备姜汁酒。

4.木耳飞水。

5.装起煮过的木耳。

6.锅里下油，加入菜椒、洋葱和木耳翻炒。

7.加入适量的食盐和糖。

8.翻炒至七成熟后装起备用。

9.锅里下油，加入鱿鱼丝，翻炒。

10.加入姜汁酒。

11.加入适量的酱油。

12.翻炒鱿鱼丝。

13.加入适量的盐和糖。

14.加入适量的豆粉浆。

15.翻炒鱿鱼片刻。

16.加入之前炒好的洋葱木耳菜椒。

17.加入适量的包尾油，翻炒。

18.装入碟子，完成。