月子营养餐食谱：白汁龙利鱼烩螺旋意粉

1.螺旋意粉先煮熟过冷河备用。

2.西半花也预先焯熟备用。

3.龙利鱼切成丁提前腌好，煎之后沾些生粉。

4.烧热锅倒入比炒菜多的橄榄油把龙利鱼煎熟，盛起备用。

5.继续使用油锅将煮过的螺旋意粉倒入略炒。

6.倒入白汁搅拌均匀。

7.再倒入适量清水（约装白汁一瓶量）略煮。

8.将西兰花加入。

9.略煮片刻放入少许盐、鸡精。

10.再把煎好的龙利鱼加入。

11.撒约小勺子的黑胡椒到意粉里，搅拌均匀。

12.最后放入九层塔，搅拌均匀即可熄火。