月子营养餐食谱：豆卜焖鲩鱼腩

1.准备材料：豆卜、鲩鱼腩、姜茸、蒜蓉、豆豉、葱段

2.腌制鲩鱼腩，糖、盐、生抽、料酒、油

3.豆卜焯水捞起

4.准备好的材料

5.下锅把鲩鱼两面煎到金黄色

6.煎好的鲩鱼上碟备用

7.锅里热油爆香豆豉蒜蓉姜茸

8.下鲩鱼腩，加入少许米酒

9.再放入豆卜，加入适量的水，加入少许蚝油，盖上锅盖焖煮

10.差不多收汁，加入红椒丝和葱段，炒均匀，关火

11.豆卜鲩鱼