月子营养餐食谱：蔓越莓板栗水晶粽

1.1. 材料

2.2. 将粽叶洗净，用沸水煮5分钟后泡在冷水中

3.3. 西米用水打湿后沥干，不要浸泡

4.4. 在西米中加入糖2汤勺，葡萄籽油1汤勺拌匀

5.5. 加入蔓越莓干拌匀备用

6.包制方法如图

7.填一半西米，中间加一粒熟栗子仁

8.如图填好馅料

9.如图折回包严密

10.包好后用线绳绑紧

11.将包好的粽子码入锅中，水要没过粽子，水开后转小火煮45分钟，再焖15分钟；

12.捞出泡在冷开水中，凉透后取出放冰箱冷藏后食用