月子营养餐食谱：莲子花生小米粥

1.备料莲子，花生，小米。

2.将所用食材，先用清水泡制再冲洗干净备用。

3.砂锅里加适量清水。

4.再将洗净的食材下锅。

5.大炎煮开后，打去煮出来的泡沫不要。

6.再转小火上盖焖煮至食材熟透。

7.这几款食材一同煮小火是不会造成溢锅的情况。

8.食材熟透后关火。

9.加适量白糖调味。

10.一份莲子花生小米粥就完成了。