月子营养餐食谱：瑶柱酱肉粽

1.粽叶放入开水中烫软，捞出后用清水洗净备用

2.用剪刀将前面带径的部分剪掉

3.糯米用清水泡3-4小时后捞出洗净控干水份，加适量老抽，盐巴、橄榄油搅拌均匀备用

4.五花洗净切大丁（大小自己随意），用料酒、酱油、盐巴、五香粉提前腌制一个晚上备用

5.瑶柱也提前用温水泡软备用

6.处理好的叶子卷成漏斗状，加少许糯米

7.将腌制好的一块五花肉放入

8.再盖上一层糯米，将适量瑶柱放入中间

9.用糯米将瑶柱均匀的盖住

10.将粽叶往一个方向叠去，完全包裹糯米

11.再反折成三角形状，尽量用自己的手指捏稳定型

12.用棉线捆绑结实

13.将包好的粽子加满水，放入锅中煮2-3个小时即可

14.煮好的粽子