月子营养餐食谱：紫薯银耳莲子粥

1.去芯莲子、黑豆和银耳提前用温水泡发两小时（我是提前一晚泡的），银耳泡好后洗净去根，撕成小朵

2.红枣和葡萄干洗净

3.紫薯洗净去皮切块

4.电压力锅内放适量水，放入淘干净的大米和糯米，再放入紫薯，莲子，银耳，黑豆，红枣，葡萄干和冰糖

5.盖上盖子，按下“煮粥键

6.半个小时后就熟了