月子营养餐食谱：莲子梨汤

1.准备少量的干莲子。

2.梨，洗净。

3.准备冰糖。

4.莲子用温水浸泡一会。

5.摸着稍微软一些，就差不多可以捞出了。

6.梨，去皮，切片。

7.做热水。

8.加入刚才浸泡好的莲子。

9.将梨也放入水中。

10.小火，煮开。

11.水烧开后，加入冰糖，就可以关火了。

12.晾到温热后，加入蜂蜜。

13.搅拌均匀，即可。