您现在的位置:730月子网 > 月子餐 > 月子营养餐食谱:什锦蔬菜玉米粥
您现在的位置:730月子网 > 月子餐 > 月子营养餐食谱:什锦蔬菜玉米粥
大米
1杯胡萝卜
1根西兰花
7朵西兰花梗
1个豌豆
50g玉米片
50g香油
适量盐
适量油
适量
1.大米淘洗干净,放进电饭煲里煮;
2.胡萝卜、西兰花梗去皮,洗净,切成大小均匀的小方块;
3.豌豆去壳,洗净;
4.西兰花撕成小朵,放在淘米水里浸泡;淘米水的功效和盐水差不多。
5.备好玉米片;
6.锅里倒入适量油烧热,倒入胡萝卜丁、西兰花梗、豌豆翻炒片刻,调入盐起锅。
7.粥煮到9分熟,放入蔬菜丁、西兰花和玉米片;
8.粥里面调入盐;
9.调入香油,搅拌均匀,煮至所有材料成熟就可以关火了。