月子营养餐食谱：培根百合西兰花

1.百合掰成一瓣一瓣的、去掉坏掉的部分和黑线、 不要因为百合贵就不舍的把坏掉的弄掉、这会让你吃的时候很麻烦……君君之前吃百合银耳羹的时候懒得慢慢除黑线、结果吃的时候是在是倒胃口、边吃边扣……郁闷死了……

2.泡清水里洗净泥沙、最好再在流动的水下一片一片洗干净、

3.西兰花切成小朵、 梗不要扔

4.西兰花洗净

5.西兰花梗切片

6.莲藕切丁、胡萝卜切丁忘了拍了、

7.培根切成小片

8.葱切末

9.开水中加入盐和几滴油、西兰花焯水 会使西兰花颜色非常漂亮

10.捞出来凉一下下、不然太烫了、

11.码在盘子周围

12.放入胡萝卜、莲藕、西兰花梗煮1分钟

13.再加入百合、

14.水沸后捞出沥水、备用

15.锅中放入少许的油、下入培根煸炒

16.加入葱碎炒至培根断生

17.倒入焯水的百合、胡萝卜、莲藕、西兰花梗煸炒均匀

18.加入盐

19.加入鸡精

20.芶入薄芡

21.淋入香油

22.倒在盛有西兰花的盘子里