月子营养餐食谱：香菇扒西兰花

1.挑选手感重，颜色碧绿的西兰花。西兰花是同等大小的越重越好，但长的过老的除外。

2.拆小朵，用清水冲洗后浸泡10分钟。这样既可以去除残留的农药，也可以泡出有些生虫的菜里面的虫子。

3.泡好后开水焯烫一下。

4.香菇提前用水泡发，表面打十字花刀。

5.锅中放油，姜末炒香后下入香菇

6.加水煮5分钟左右，把香菇的香气煮出来。

7.然后倒入西兰花

8.加入耗油和盐翻炒均匀即可出锅。

9.装盘时西兰花围边，香菇放中间即可。