产妇坐月子食谱：海鲜时蔬通心粉

1.洋葱切丁

2.青椒切丝

3.火腿切丁

4.虾仁去虾线

5.煮熟的文蛤包出肉，取出内脏，清洗干净

6.水里放盐，把水烧开，放入通心粉煮8-10分钟，

7.煮好的通心粉过凉水，捞出沥干，倒适量橄榄油拌匀

8.炒锅放橄榄油，放入葱花，虾仁

9.放入洋葱炒匀

10.放入文蛤肉和火腿丁，加番茄沙司炒匀

11.放入通心粉

12.放入青椒，加盐和白糖，炒匀