产妇坐月子食谱：咖喱牛排饭

1.牛肉洗净切片。

2.用刀背拍松。

3.放进老抽里浸泡1小时。

4.锅里放油，烧热。放入切碎的洋葱煸炒。

5.放入黑胡椒。

6.加少许水烧开。

7.放入咖喱。

8.放盐收汁，盛起备用。

9.另起锅放油，放入牛排煎熟。

10.翻面再煎2分钟。

11.放在饭上。

12.浇上做好的佳宁心得：