产妇坐月子食谱：水煮鲶鱼

1.原料：鲶鱼、豆腐、油麦菜 姜、蒜、香菜、小葱、干辣椒、花椒、胡椒、郫县豆瓣酱

2.做法：鲶鱼洗净切小块，放入料酒、盐、鸡精、胡椒腌制10分钟 干红辣椒用凉水泡泡，切成段

3.葱姜大蒜洗净切好，油麦菜洗净切好，豆腐切成块

4.豆腐用开水烫烫，油麦菜焯水和豆腐铺在盆地部

5.油锅烧热，放入葱姜蒜爆香，放入花椒粒、胡椒粒干辣椒炒出香味，

6.放入郫县豆瓣酱煸炒至出红油

7.加水烧开，加入腌制好的鱼块白糖，煮煮加入盐调味出锅。 锅里再放入油，油烧热，放入花椒粒辣椒，待炒出香味，浇在鱼上，铺上香菜小葱 。