您现在的位置:730月子网 > 月子餐 > 产妇坐月子食谱:莲子山药银耳羹
您现在的位置:730月子网 > 月子餐 > 产妇坐月子食谱:莲子山药银耳羹
山药
250g莲子
50g新疆灰枣
100g银耳
1朵冰糖
适量
1.备好原料,红枣山药洗净
2.莲子提前一天用水泡发
3.银耳提前2小时用凉水泡发
4.洗净撕成小片
5.锅中放水,放入莲子、红枣和银耳,
6.大火煮开后微火慢炖40分钟
7.山药去皮切段
8.放入锅中
9.加适量冰糖,大火煮开继续转微火炖20分钟。 炖好的银耳羹,汤汁粘稠,银耳软嫩,莲子和山药也是面面的,用的新疆灰枣,虽然炖了1个小时,但是枣依然很甜。这是一款女同同胞们都应该喜欢的汤羹,虽然炖起来有些慢,但好喝营养就不怕费时间