产妇月子餐食谱：黑椒牛排饭

1.把牛肉切成厚一点的大片。

2.用刀背把肉片锤松。

3.放入所以的配料料。 搅拌均匀腌制30分钟。

4.煎锅烧温热。

5.打入一个鸡蛋，加入黄油。

6.小火炒香蒜碎。

7.放入腌制好的牛排，煎制变色。

8.一面变色后翻面，加入芹菜，煎制另一面也变色即可。

9.装盘..。