产妇月子餐食谱：虾仁瓤凉瓜

1.大虾250克，苦瓜250克。

2.大虾从背部剪开，去沙线，去皮，去头《头不要丢，可加点脆炸粉，炸着吃呢》留几个不去尾的，加1克盐腌一下。苦瓜切成段，去掉瓤。

3.锅内放水加六克盐，滴几滴植物油，水开后放入苦瓜焯水备用。 把去尾的虾跺成泥加1克盐拌匀备用。

4.把跺好的虾泥和虾放在焯好的苦瓜里，摆放入盘。

5.上面盖上保鲜膜，放入微波炉大火四分钟即可。