产妇月子餐食谱：蚝油三丝

1.主料：海带、千张、胡萝卜 辅料：植物油、盐、味极鲜、蚝油、姜

2.把海带泡泡洗净切丝（我的海带是处理过的）

3.千张切丝

4.胡萝卜洗净去皮切丝，姜切末

5.鲜、蚝油、加少许香油、水淀粉调成味汁

6.把热锅凉油加姜末炒出出香味

7.加海带

8.千张翻炒

9.加胡萝卜

10.盐翻炒到胡萝卜变软

11.加味汁

12.翻炒均匀即可