孩子冬季饮食注意什么

冬季的气温越来越低，我们吃的食物也需要随之调整。那么在冬季有孩子的父母也需要随之对孩子的饮食作出调整。那么在冬季孩子到底该吃些什么,饮食方面要注意什么呢。下面就来和一起了解一下吧。

补钙是孩子成长过程中永远绕不开的话题。冬天到了，天气一冷大家都只想窝在家里不愿意动弹，这时候孩子身体的钙来源大部分还是来自于食物，所以为了防止孩子缺钙，家长要多让孩子吃些钙含量比较丰富的食物，比如奶制品。当然如果天气稍稍暖和一些，有出太阳的时候家长还是应该将孩子带出去走走，多晒晒太阳。

营养搭配齐全

给孩子准备的食物一定要多样，什么都要让孩子尝试吃一下，不要固定那几样东西，久而久之会让孩子养成挑食的坏毛病。而且就算孩子不挑食，每天就吃那么几样吃久了孩子也会吃腻的。孩子的饮食要荤素搭配，这样营养才能均衡。

卫生问题家长一定要重视，孩子没有干不干净这种概念，在看到吃的东西只想着赶紧吃进嘴巴里，也不管食物干不干净或者是手干不干净，所以孩子在吃东西的时候家长一定要看着点要教导孩子东西脏了掉地上了不能吃，吃东西之前要洗手，养成良好的卫生习惯疾病才能离得远

有个常识说胖的人会比瘦的人比较不怕冷，因为胖的人脂肪多，生物课上我们学过脂肪具有保温防寒的作用，于是有些家长为了让孩子冬天不觉得那么冷就会拼命给孩子吃东西让孩子长胖。但是还有一句话说：肥胖是一切疾病的根源，一味的让孩子吃些高热量高脂肪的食物反而会害了孩子生更多的病。

虽然脂肪确实能帮助我们抵抗些许寒冷，但是我们体内能够抵抗寒冷的不仅仅是脂肪，我们的内分泌系统也会增加产热能力，所以家长不需要通过让孩子增加食量来获取更多的能量。长胖容易想瘦难，千万不要因为冬天就让孩子变得肥胖。

四、维生素好，抵抗力高

北方地区气候比较干燥，所以生活在北方地区孩子比较容易感冒。这时孩子的饮食应该侧重在富含维生素的食物，孩子的一日三餐，青菜不能少，饭后水果也可以来一些，维生素能够提高孩子的抵抗力还能增强孩子的耐寒力。

五、生冷食品，孩子莫碰

孩子的肠胃是很脆弱的，很容易受到刺激，所以生冷食物孩子最好不要碰，不过现在天气那么冷，家长应该也不会给孩子买一些需要低温保存的食物让孩子食用。给孩子的食物最好是经过加热的，让孩子趁热吃。