激升修复防病的「自愈力」

●随时自能解劳，不用吃药打针！

凡持续2周以上的「疲惫感」都应被正视，立即找出来源成因。据统计，其中有20%的机率属于生理问题，例如眼压过高、感冒、贫血、甲状腺或肾上腺机能低下、僵直性脊椎炎等，通常会伴随其他症状；另外80%属于心理问题，和情绪、压力有关，透过运动、纾压、咨商、宗教等有助改善。掌握生理状态、关心心理状态，从双方面调养与支持自己，有助于身心具体解劳，不必依赖打针吃药也多能恢复。

●增强淋巴免疫，调养体质根本！

「淋巴系统」是免疫的重大防卫力量，它会根据所接触的外来抗原，制造相对应的抗体或直接攻击入侵者，这就是免疫反应。针对身体淋巴结区加强运动激活，让淋巴液顺畅地循环流动，免疫大军发挥防护机制，即可培养出良好的自愈排毒系统。

老祖先认为「疾」和「病」有程度上的区别，轻者为「疾」，若即时治疗或身体自愈力够强，就能完全康复，否则「疾」会加重为「病」。但另一方面，发生疾病不全代表你的免疫力不好，是人都会生病；决胜的关键只要体质根本够稳固，免疫系统就能发挥作用，很快就能康复。如前文所述，藉由运动，「亚健康者」就能趋进于真正健康状态。

●局部活络疏通，重症缓解并行！

经络是气血的通道，发生气结血瘀是大多数疾病与酸痛的原因。如果健康未达理想状态，想要提升自愈力，最好治本与治标并进──一则以养生为目标，重建规律适动的作息，以利气血保持通畅；一则针对已发生气结、血瘀之处，藉由运动设法进行疏通，一旦通经活络、气血顺旺，自然能祛病健身。