一般人体20岁左右开始萌发退行性改变，但到50-65岁才会有明显症状，如肿痛等。膝关节长期过度屈伸运动、穿高跟鞋等会加快关节老化的速度。穿高跟鞋时，髋、膝、踝关节的受力状态与赤足行走截然不同，人体必须由髋和膝关节代偿才能保持步态稳定。长时间压力、紧张，可导致髌股关节腔内关节退行性改变，诱发膝关节炎。
鞋跟低于3厘米，对人的机体并无影响，鞋跟在3-7厘米，对
健康的影响也不大，但意外扭伤的风险会增加。可鞋跟一旦超过7厘米，身体从腰到足就会产生各种不适应，由此而引发的伤病风险大增。他建议姑娘们，鞋跟不要超过7厘米。
穿高跟鞋时，可在前脚掌或脚跟等受压处，垫上软鞋垫，降低脚底承受的压力。
