在夏日的炎热中，思想应该是安静的，热气腾腾的。人们容易中暑、困倦和易怒。因此，首先，我们应该冷静我们的思想，冷静我们的头脑，避免生气，当事情发生时跳三次，因为干燥而变热。我们应该防止我们的心是内生的，我们的心是平静的，自然凉爽的。饮食应该清淡。
在夏天，饮食应该清淡，柔软，易于消化，少吃高脂肪和辛辣的东西。清淡饮食可以清热、防暑、敛汗、补液、开胃。多吃新鲜蔬菜、水果和蔬菜不仅能满足所需的营养，还能预防中暑。主食应该是稀饭，如绿豆粥、莲子粥和荷叶粥。你也可以喝一些冷饮，比如酸梅汤和菊花茶。
然而，冷饮应该是适度的，不应该偏向于冷凉的产品，否则会伤害到阳和身体。此外，食用醋不仅能促进唾液分泌，还能抑制和杀灭细菌，预防胃肠疾病。房间应该凉爽，早晚室内温度应该低。门窗应打开并通风。中午，室外温度高于室内温度，所以门窗应关闭，窗帘应拉上。
凉爽的环境会让人平静下来。在炎热的夏天，娱乐应该是安静的，不应该长途旅行。早上，当黎明到来时，空气清新，你可以在郁郁葱葱的花园里散步和锻炼。晚上，如果你漫步在河边的湖边，凉爽的微风会让你的心平静，像水一样，像梦一样，洗去你的无聊，驱散你的热量。
