熬夜变瘦的真相

熬夜减肥是又一种流传甚广的偏方。这种偏方流行的原因是，人们认为人体在睡眠的时候长胖。确实身体在保持清醒的时候，会消耗更多的能量，熬夜会扰乱人体消化系统，让人食欲减少，也会造成一定程度的脱水，让体重减轻。有的女性在熬夜之后确实变瘦了，但是把熬夜作为一种减肥方式却是万万不可的。

事实上，人体需要增加肌肉，减轻脂肪来达到减肥的效果。晚上21时到凌晨3时是肌肉纤维的生长时间。肌肉消耗能量的速度是脂肪的2倍。如果肌肉减少，那么人体消耗能量的速度就会降低，从而很难起到减肥的效果。