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用一只手指按照循序的按揉着小腿上的承筋、承山二穴(承山穴在足跟与胭窝连线中点,承筋穴在胭窝与承山穴连线中点)和脚腱,用时为1分钟左右。这样做的好处是疏通筋脉和筋络,然后来缓解小腿上抽筋之后的酸痛感。
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