地球已经进入夏天的门槛。漫长的夏季过后，万物欣欣向荣，气温逐渐升高，所以此时应该特别注意保持健康的方法。漫长的夏季过后，人们的生理状态也会发生变化。中医认为夏气与心气相通，汗是心水。漫长的夏天应该早睡早起以保持健康，并注意养阳，以跟上万物的生长。
因此，要避免出汗、多汗和损害阳。保持愉快的心情，不要生气。此外，不同的物理条件应采用不同的方法。如果出现口干舌燥、心烦意乱、手脚发烫，应减少户外活动，饮食应清淡。你可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、奶制品、鱼和其他食物，你应该少吃辛辣的食物，如洋葱、生姜、大蒜、韭菜和胡椒。
面色苍白、总是感到困倦的人应该多吃壮阳食品，如羊肉和牛肉。在漫长的夏季，当世界繁荣时，最好能得到更多的阳光。爱出汗是气虚的原因。我们应该多吃一些谷物，如粳米、糯米和小米，还有山药、土豆和大枣，以补气。经常头晕、心悸、失眠、手脚麻木，这是血虚的表现，可以多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛羊肝等养血食品。
如果你觉得夏天又热又干，又红又心烦，又渴，少吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、西红柿和莲藕。如果你肤色暗淡，嘴唇黝黑，容易出血，舌头发黑或淤青，你应该避免长夏后水分的入侵，多吃一些有促进血液循环功能的食物，如桃仁和油菜。肥胖和困倦的人应该多做运动，每餐不要吃太多。
