夏天你吃什么来解毒？如果身体积累了太多的毒素，人们很容易长粉刺并变胖。如果你想解毒，你不妨从你的饮食开始！以下小系列介绍你夏天吃什么，以下13种食物有超级排毒效果！夏天你吃什么来解毒？1.绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒和消肿，但烹调时间不宜过长，以免有机酸等的破坏。但是，应该注意的是，绿豆是一种感冒药和食物，身体或脾胃虚寒的人不应喝太多，否则会出现腹痛和腹泻。2.绿茶绿茶富含茶多酚，是对付脂肪的一流高手。
绿茶还具有去油、解油腻和清新口气的功能，所以你可以坚持饮用它，这不仅是抗衰老，而且有助于解毒、美容和减肥。每顿饭后喝一杯绿茶作为下午茶对促进胃肠蠕动和新陈代谢有好处。3.黄瓜黄瓜含有纤维素，能促进肠蠕动，加速毒素的排泄。吃黄瓜也有利尿作用，这更有助于清除血液中潜在的有害物质，如尿酸。4.黑木耳含有吸附能力强的植物胶，能吸附人体消化系统中残留的杂质，清洁血液，经常食用能有效去除体内的污染物。
黑木耳也是一种非常好的清肠排毒食品，风干的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多的水分。5.生姜冬天吃萝卜，夏天吃生姜。生姜不仅能使味蕾变得有效，还能启动新陈代谢和清除毒素。这是由其姜酚的高浓度决定的。6.菠菜菠菜可以清除人体胃部的热毒，防止便秘，使人容光焕发。
它被称为胃热毒清洁剂。菠菜叶子含有胰岛素样物质，可以保持血糖稳定；菠菜富含多种维生素，可以预防和治疗口腔炎和夜盲症。7.柠檬富含维生素C，能有效帮助肺部排毒、止咳化痰，还能改善血液循环问题，帮助血液正常运行，使全身排毒周期正常运行，具有美白功效。8.鳄梨富含膳食纤维、类黄酮和不饱和脂肪。-这些像翡翠一样的小水果有很强的肠道清洁能力。
膳食纤维可以提高饱腹感，黄酮类化合物具有抗炎作用，而不饱和脂肪是一种有助于燃烧腹部脂肪的健康脂肪。不饱和脂肪也能帮助你降低体内的胆固醇。换句话说，鳄梨是最受欢迎的肠胃清道夫。9.冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克含有约0.9克的膳食纤维。现代医学研究表明，膳食纤维可以降低体内胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化。
冬瓜中的粗纤维能刺激肠蠕动，尽快排出肠道内积聚的致癌物质。10.竹笋食疗可以缓解便秘。肠道中的大肠杆菌可以将竹笋纤维素合成为人体所需的维生素，也可以合成不能被肠道中胆固醇代谢物胆酸吸收的复合废物。11、猪血猪血可以清理肠胃中的毒素，具有很强的肠道功能，经常食用可以排泄肠道中的毒素。12.燕麦不仅富含纤维素和半纤维素，还能与重金属结合，还富含β。
可溶性膳食纤维，如葡聚糖，有助于降低血糖和预防高脂血症，还能促进食物中污染物的排出。13.苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦味苦瓜含有一种具有抗癌生理活性的蛋白质，可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质，使你的毒素消失。
