夏季保健应该多吃土豆

夏天天气炎热，所以我们应该做好防暑降温工作。夏季保健可能希望适度添加一些马铃薯食品。土豆和紫土豆最适合在夏天食用，可以预防中暑，保护血管和抗过敏。马铃薯脂肪含量低，热量低于主食，富含膳食纤维，有利于肠蠕动。中国居民应该增加土豆的摄入量，建议每周吃五次50~100克的土豆。

吃土豆--情绪中暑的预防人们容易生气，出现不正常的行为，如心烦意乱、无精打采、思维混乱、食欲不振、急躁和焦虑，这就是所谓的情绪中暑。夏季养生情绪中暑对夏季的养生和身心健康非常有害，尤其是对身体虚弱的老年人。情绪障碍会导致心肌缺血、心律不齐和血压升高，甚至导致猝死。为了防止情绪中暑，吃土豆是为了保健。马铃薯是马铃薯的学名。

在法国，土豆被称为地下苹果。土豆含有维生素C，并且有很高的热值。情绪中暑的人最容易产生抑郁、沮丧、焦虑和其他负面情绪。土豆可以帮助你解决难题。它可以影响人们的情绪，因为它所含的矿物质和营养物质可以作用于人体，改善他们的精神状态。

土豆可以帮助你补充维生素A和C，还可以在提供营养的前提下，替代因过量食用肉类而造成的食物酸碱度失衡，从而让你精力充沛，远离不良情绪。