夏季保健应注意防暑降温

为了在夏天保持健康，避免日晒是必要的。气象学将日最高温度大于或等于35摄氏度定义为高温日，连续5天以上的高温日称为持续高温。如果温度过高，人们的胃肠功能会因夏季高温的刺激而相对减弱，这很容易导致头疲劳、胸闷、食欲不振等不适，甚至导致中暑，危害健康。天气炎热时，尽量避免在强烈的阳光下进行户外工作或活动，尤其是在下午高温时期和老年人、体弱者、病人和年轻人；在户外工作或活动时，避免长时间暴露在阳光下，并采取防晒措施:穿浅色或素色衣服，戴太阳帽、草帽或雨伞；多喝水，尤其是盐开水，并携带防暑药物，如任丹、清凉油和香膏。在高温作业场所，企业应采取有效的防暑降温措施，加强工人防暑降温知识的宣传，合理分配工人的工作时间，避免高温期间的室外作业，降低劳动强度。

您还可以调整饮食，喝绿豆汤，煮莲子、薄荷、荷叶、粳米、冰糖粥，不仅香甜爽口，而且是清热解暑的良药，能有效预防中暑，避免中暑。中暑时，应将病人抬到阴凉通风处，躺下休息，解开病人的衣服，在病人的头和脖子上敷一条冷毛巾，然后送到附近的医院治疗。