五个实用养身法清热消暑健脾除湿

现在三伏天天气越来越热了。为了保护我们健康的身体，我们必须知道如何保持健康，掌握夏天保持健康的方法。那么我们在夏天应该如何保持健康呢？夏天有什么养生方法？让我们跟随边肖去寻找答案。

1.清热消暑夏季

夏天，气温高，热量多，人体心火更烈。因此，常用一些具有清热、解毒、清心的药物，如罗望子、菊养生花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。来消除热量。

2.健脾除湿

湿邪是夏季的一大祸害。除了夏季脾胃功能低下外，人们还经常感到食欲不振、易腹泻、舌苔白腻等症状。因此，应经常服用健脾利湿的中药。一般来说，健脾芳香的祛湿祛湿产品，如藿香、夏季莲子、佩兰等。，被选中。

3、滋补肺肾

中医认为，根据五行法则，在夏季，当心火旺盛，肺肾虚弱时，养生应补养肺肾之阴。可选择枸杞子、生地、百合、桑椹和酸肺益气药，如五味子，以防止出汗过多和体液消耗。

4.夏季治疗冬季疾病

所谓冬病夏治，是指人体和外界在夏天夏季阳光明媚。中药内服结合针灸等外治法治疗一些易患冬季疾病。如果养生新鲜的芝麻花经常被用来摩擦容易冻伤的区域，冻伤在冬天是可以预防的。冬天在穴位涂药膏可以治疗哮喘和鼻炎。

5.饮食与保健

养心安神产品包括茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。这些都有养心安神的功效。在饮食方面，我们应该多吃小米、玉米、豆类、鱼、洋葱、养生土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等。，少吃动物内脏、蛋黄、肥肉、鱼夏季子、虾等。，少吃咸的食物，如咸鱼、泡菜等。