四季养生：大暑与养生

廿四节气的“大暑”。它是从每年7月23日前后太阳到达黄经120°时开始的。它是廿四节气中的第12个节气，是指炎热到了极点的意思，是一年中最热的节气。

气候特点

今年的大暑正逢；三伏天的中伏。在中伏和末伏之间，其温度尤高，因此，民间有“热在中伏”的说法。这时，我国大部分地区在这个节气内是最热的时候，平均温度在26℃左右，最高气温可达44℃。7月份进入汛期，有“小暑大暑，淹死老鼠”的谚语。这就是说在这大小暑两节气里雨水多，汛、涝最多。而在我们南方则是酷热之时，且又是台风多雨的季节。

大暑的养生

中医有“天人相应”的养生学说，即人体的精神心理、心态情绪会随着自然和季节气候的变化而发生微妙的变化，气候变化会引起生理和精神情绪的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。这是“情绪中暑”所引起的。现代医学生理学也认为：人的神经细胞对夏日的气温、气压、湿度和气流等气象要素的变化高度敏感，高温的气候会影响人体下血脑的情绪调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内发泌的激素分泌，于是产生一系列类似“中暑”的多种症状。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害甚大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。

防治“情绪中暑”