梅雨时节防霉全攻略姜片最有效消暑湿

现在是夏天，梅雨季节将如期而至。梅雨季节不仅适合肠道致病菌的生长和繁殖，也适合霉菌的生长。老年人、幼儿、肥胖病人或患有慢性消化系统疾病的人都容易患消化系统疾病。梅雨病。。持续下雨。梅雨天气。，让脾胃负担加重，消化道功能减弱，人们会感到虚弱、头晕、四肢困重、食欲养生不振、腹泻等。进入李子，防霉策略要夏季记住！让我们来看看防霉策略。

饮食祛湿

以清淡消暑、清热解毒的食物为主，生冷油腻的食物不宜多吃，以免受潮伤脾。如有必要，可服用健脾化湿的药物，如藿香正气水、保和丸等。

益水祛湿食品:大豆、绿豆、金针菇、冬瓜等。

清热解暑食品:西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等。

清热利湿食品包括菊花、茭白、竹笋、蔬菜瓜、马蹄等。健脾利水食品包括蚕豆、红豆、鲱夏季鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

健脾祛湿食疗，砂仁山药粥，薏米百合粥，生姜益气粥，白鲫鱼汤等。

房间除湿

在梅雨季节，家里的厨房和卫生间会潮湿。因此，从周围环境中去除湿气尤为重要。雨后，窗户应经常打开，应提供通风，房间应保持干燥。如今，普通排气扇，空也有除湿功能。为了防止湿气入侵，许多市民喜欢关上窗户，屏住呼吸。事实上，这种行为是不健康的。即使外面是潮湿的，房间也应该通风。如果房间太养生闷，很容易诱发呼吸道疾病。然后，什么时候打开窗户通风，这也很重要。当太阳不出来时，夏季混浊度空气体沉积在表面，打开窗户会导致不洁度空气体，这不利于健康。正午空空气湿度很高，当引入室内时会很闷热，这会鼓励细菌繁殖。从早上7:00到早上8:00空气流顺畅，从下午5:00到晚上7:00养生空空气湿度低，那么开窗通风是最科学的。在梅雨季节，记得不要在潮湿的地方呆太久，最好早点睡觉，早点起床。

运动祛湿

在梅雨季节，人们往往因为身体沉重而不愿移动，但他们越是一动不动，夏季体内积累的水分就越多。通过运动，体内的湿毒以汗水的形式直接扩散，这是最自然、最有效的方法。尽量不要在运动中大量出汗，只要你的身体微微出汗。你也可以经常按摩健脾和胃、除湿的穴位，如足三里、曲池和太阳穴。对这方面感兴趣的公民可以经常参加游泳、慢跑和拳击。即使他们去户外散步，也有助于排出体内水分，增强体质和抗病毒能力。

生姜片消暑除湿

梅养生子雨天多吃生姜可以缓解夏季湿热。把姜放在盘子里一起夏季煮，或者切两片放在嘴里嚼。你也可以用姜水泡茶。如果梅雨着凉了，可以用50克生姜煎服，以免湿气侵入身体。