建议在夏季从雨季到高湿期去除湿气

你知道夏季祛湿食品吗？在雨季，雨水经常会给人体带来大量水分。如果你不注意去湿，你很容易生病。以下小系列介绍夏季祛湿食品，请注意多吃。夏季祛湿食品随着夏季的到来，雨水增多，导致水分过多。对人体最直接的伤害是脾胃潮湿，导致食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

《黄帝内经》说湿气通过脾。因此，在这一时期有必要加强对脾胃的维护，健脾化湿。健脾化湿最简单的方法就是食疗。以下小系列介绍夏季祛湿食品。1.木棉中医认为木棉甘寒，属于脾、肝、大肠。

具有清热解毒、除湿利湿、健胃消暑等功效。对腹泻、痢疾、咳血、吐血、疮疡、湿疹等有很好的疗效。此外，木棉皮还具有清热、利尿、活血、消肿和解毒的功效。2.苋菜是凉爽和甜蜜的。它富含钙，容易被人体吸收。

它还具有解毒清热、利尿补血止血的功能。苋菜也是餐桌上的主角。经常吃可以减轻体重，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜不适合感冒、阴阳两虚、脾虚便溏或慢性腹泻的人群。3.五指毛桃不是桃，而是一种桑树植物，具有健脾益肺、行气除湿、舒筋活络等功能。

它是岭南中医和少数民族医生最常用的药材之一。当春夏两季湿度过大，体内湿度较大时，用五指桃汤烧开水，有助于除湿养生。4.白扁豆和扁豆具有滋补强壮、健脾益气、清热燥湿、利尿消肿的功效。白扁豆性质温和，味道温和，适合普通人食用。尤其对于脾胃虚弱的人来说，多吃白扁豆可以增强脾胃。

此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的妇女可以吃白扁豆进行食疗。5.脐带花是一种具有清心泻火、利尿通淋功能的中药。特别是清心降火效果显著，口感不太冷、不太甜、不太淡。广东人经常用它来入药。6.赤小豆赤小豆味甘，入心入小肠，具有利尿除湿、排脓止血、消肿解毒的功效。

其清热功效弱于绿豆，但利尿除湿功效更强。它不仅能治疗全身水肿，还能治疗大量腹水，即肝硬化腹水。红豆通常被用来做粥或馅。7.冬瓜性寒，味甜。它能清热生津，尤其适合夏季服用。

维生素C含量丰富，钾盐含量高，钠盐含量低。患有高血压、肾病和水肿的患者可以在不损害正气的情况下减轻肿胀。8.莴苣味甘而苦，性凉，入肠胃，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿和排尿困难。可以在冷汤或水煮汤里吃，最好是和叶子一起吃。

莴苣是冷的，如果脾胃虚寒，不应该多吃。9.鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚、食少、虚弱、口渴饮水、水肿、排尿困难等疾病。10.夏天鲤鱼的气候温暖潮湿。适当饮用鲤鱼汤有助于燥湿、增进食欲、利尿和消肿。从营养角度来看，鲤鱼富含优质蛋白质、矿物质和维生素，易于消化和吸收。

也有一些食物值得推荐用于祛湿。让我们来看看下面的小系列。