夏天更适合刮痧。如果您患有中暑、头痛、胃肠疾病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛等问题，刮痧术可以刺激您具有良好的散热、祛瘀、活血、通经解毒的功效。工具可以用作刮刀，也可以在药店买到。你也可以在家里用瓷勺。将工具浸入淡盐水、甘油、护肤霜、橄榄油或植物精油中，你就可以开始刮擦了。
1.督脉的经络穴位:从头顶到尾骨，背部中线是脊柱和脊柱的一部分。督脉经络穴位具有缓解脊柱劳损、治疗颈肩腰腿劳损的作用。还能调节植物神经和内脏的功能及胃肠功能。它能散热、安神、消暑。
选穴:百会至尾骨。
操作:从上到下刮
2.健经穴:可治疗颈肩疼痛和头痛。
腧穴选择:脊柱与肩关节养生连线的中点、肩胛骨上方的肩部肌肉、左右手在右肩与中指接触的痛处左右相同。
养生操作:从脖子到肩膀。
3.阿是穴:指阳性反应点和压痛点，不是固定点。此类穴位通夏季常由疾病决定，位于疾病附近，因人而异。它以疼痛为穴位，人们常说&养生ldquo痛苦是关键。。按压时，你会感到酸酸、麻木、肿胀、疼痛、沉重等，这将决定你的阿是穴在哪里。
穴位选择:身体上的痛点、肿块和硬结。
操作:可以集中在刮、敲、揉上。重复多次，增加强度。
夏季边肖提醒道:
养生1.谁不适合刮？
患有皮肤病和血液疾病的人夏季不应该被擦伤。急性扭伤、外伤疼痛或骨养生折不允许刮擦。过度的饥饿和饱腹感，过度的夏季疲劳和醉酒不能接受重力和大范围的刮擦。
2.每次刮胡子要多长时间？每个穴位多少次？
在第20部分下面。先轻5次，然后重10次，最好轻5次。通常，刮脸后，疤痕会消失(3-做第二个需要7天。每个人都不一样。
有关注意事项
1.刮开气孔时，避免吹冷，不要在冷空开关和电风扇下操作；
2.一小时内不要洗冷水澡或冷饮；
3.饮酒后不能刮擦，气血平衡容易失控；
4.刮痧后喝一杯温开水，休息一下，躺一会儿。
