春夏交替,中医教你穴位护脾法

任何一个住在北京的人都会后悔这里的春天太短了，好像过了不久他就脱下外套，突然就到了穿短袖的季节。虽然皮肤有很强的适应外界温度的能力，但脾胃不允许。许多人在春夏之交都有肚子。有些人经常感到浮肿和胃痛，对美食没有胃口。有些人患有消化不良，并在进食后出现腹痛和腹泻。然而，在北京中医药大学针灸学院副院长李志刚看来，这些并不是什么难题。他教了一些技巧。穴位脾保护；，不仅简单易行，效果也很好。

四驴岗。它最适合温暖、补充和增强身体抵抗力。

《内经》说:正气藏于内，邪不可犯。什么是直立的？李志刚认为，正气是人体抵御外来毒邪的功能，包括自我调节、适应环境、抗病和康复。疾病的过程是正气与致病因素斗争的结果。虽然外因是致病的必要条件，但从保健的角度来看，正气不足是致病的根本原因。正气很重要，但也很脆弱。不良饮食、缺乏锻炼和情绪紊乱都会影响正气，让邪气利用机会，这就是所谓的邪恶集中的地方，它的气必须是空的。疾病就是这样发生的。

许多中医专家主张通过调理脾胃来滋养正气，李志刚也不例外。他说艾灸可以补虚寒、散瘀、治病、强身健体、延年益寿。中医认为温补比艾灸更好，艾灸可以强杨琪，益阴。“扁鹊心脏书”提到:当人们没有疾病时，他们会灸关元穴、命门、气海、中脘穴；&hellip即使一个人不能永生，他仍然可以活一百年。&夏季rdquo这四个穴养生位是温补脾肾、扶正夏季固本、延年益寿的关键。李志养生刚建议每天用艾条在这四个穴位灸10-20分钟，以皮肤发红程度为度，以增强元阳、调理脾胃、增强免疫力。如果艾灸不方便，这些穴位也可以经常按摩。

足三里:内科疾病；通才

足三里是人体。名声最大的穴位也是治病养生的场所。通才。李志刚说，从中医经络科学的角度来看，足三里是胃经的关节点，擅长治疗内脏疾病，尤其是脾胃问题。难怪《四宗穴歌》这样称赞它:三英里到腹部。胃疼和胀气等胃肠疾病经常会刺激足三里。在工作中长时间静坐之后，你将不可避免地感到虚弱和无力。你也可以轻敲足三里，按摩涌泉。几分钟后，你会觉得神清气爽。此外，高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后缺乳等。，也可以找到缓解它的办法。

天枢:腹泻与便秘的双重调节

有些人一腹泻就服用止泻药，这是李志刚反对的。他说，腹泻是人体的一种自我保护机制，可以将体内产生的致病菌和毒素排出体外，降低对人体的毒性。如果在疾病开始时立即使用止泻药，无疑相当于闭门不出。然而，我们不必忍受无休止的腹泻。我们可以通过简单的穴位疗法来缓解，如按压天枢穴。

根据中医理论，腹泻是一种感冒疾病，应该使用艾灸。病人可以躺在床上，在两侧天枢穴灸20分钟，同时在神阙穴(肚脐)灸几分钟。除天枢穴外，关元穴和气海穴也可以灸疗，两者都有固本固元的功效，当然还可以止泻。对于过敏性结肠炎引起的腹泻，可以将生姜切片敷在这些穴位上，并对其进行艾灸。

如果出现便秘，可将手掌顺时针揉在天枢穴周围，以促进肠蠕动。也可以用两个拇指点击天枢穴，尤其是左天枢穴，起到促进排便的作用。

根据图片。寻找穴位

关元穴:位于下腹正中线上，脐下3寸处，是元气进出的屏障。

气海穴:位于下腹，前正中线，脐下1.5寸，为阳海，阴中有元气。

中脘穴:上腹部脐以上4寸，前夏季中线，养生能滋养脾胃。夏季

命门:顾名养生思义，它是人体生命之门，位于人夏季体腰部后正中第二腰椎棘突下的凹陷处，具有温中助杨琪的五脏六腑功能。足三里:站立时，张开手掌，用虎口环住髌骨的外缘，向下指四次，食指压在胫骨上，中指所指的点就是这个点。按摩时，将拇指或中指按在足部的三个穴位上，每次按压5-10分钟，适当时伴有酸胀感和发热感。

天枢:是胃经的主穴，离肚脐2英寸。具有健脾和胃、调理肠胃、调理脏腑的功效，可治疗多种疾病，如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。