春夏保健-要牢记的11个保健要点

春夏之交，天气变化很大，如果你不小心，很容易感冒和生气。为了健康地度过春夏，我们应该更加注意保健。那么我们在春夏的保健中应该注意什么呢？要记住的11个保健要点。1.健脾燥湿是夏季的一大邪。此外，人们经常感到食欲不振，腹泻和舌苔白腻，所以他们应该经常采取健脾祛湿的东西。

一般选择健脾、芳香、祛湿的产品，如藿香、莲子、紫茎泽兰。2.预防残余感冒春夏之交，早晚温差很大。专家建议那些早退晚归的人应该注意及时增减衣服，以避免感冒和着凉。在这个时候，湿度高，风湿病容易复发。因此，不要长时间生活在潮湿的地方，注意关节的温暖，穿着时要保护好关节。

你可以穿七分袖或七分裤。3.降火、喝水和补水对处理体内的火非常重要。喝水和补水非常重要。一般来说，成人需要喝1500-2000毫升水，也就是七八杯水。体内不缺水，使体内发热物质从尿液和汗液中排出，达到清热解毒的目的。

春夏之交应该特别注意饮食。许多人着火是因为他们吃得太多、太油腻和太辣，这会导致肺部和胃部发热。因此，多吃新鲜蔬菜和多汁水果，避免油腻或辛辣的东西，多吃。易消化、富含维生素的食物；你可以喝更多的牛奶，吃更多的豆制品，鸡肉，瘦肉等。既能补充营养，又能达到养心强心的目的，不会生气，不会引起热毒症状。