初夏保健食品糯米除湿、绿豆散热

为了在初夏做好保健工作，我们必须每天都做好。-食物。初夏有什么健康食品？夏天的特点是炎热和潮湿，健康食品应该与这两点相关。今天，我推荐初夏的8种健康食品。如果你想健康，记得经常吃！初夏保健食品1。

薏苡仁除湿为什么薏苡仁能除湿？这是因为薏苡仁进入脾，可以健脾除湿。薏苡仁甜而轻，渗漏意味着渗水，这就像疏通水道一样排水。一般来说，它又冷又凉，用作水果、种子和重量的药物大多是沉淀药物，沉淀可以渗透利润。薏苡仁是一种常用的利水祛湿药物。正如《本草·郑》所言:薏苡味甘而淡，气微凉，性微减而渗，故有除湿升水之功效。

与燥湿相比，薏苡仁具有透湿性和安全性的特点。最重要的是，湿邪的表现形式不同，处理方法也不同，但薏苡仁被广泛用于祛湿除湿。薏米粥很容易煮。在这里，我们应该准备适量的薏苡仁、红豆、莲子和50克银耳。所有材料都用清水浸泡，清洗后备用。

将薏苡仁、红豆和莲子放入锅中煮至熟烂，然后将浸泡过的银耳加入锅中一起煮。同时，根据个人口味，加入适量白糖，或搭配您最喜欢的开胃菜。2.绿豆可以消暑。自古以来，绿豆在食物中就有很好的味道，被认为是夏季饮食中最好的。绿豆汤具有解暑解渴、清热解毒等功效。

在盛夏，人们会煮一壶绿豆汤，每个家庭成员都会喝一碗，又甜又凉又好吃，可以防暑降温。这确实是一种既经济又好的散热方式。绿豆糖浆是最经典的夏季饮品，每次可以用250克新鲜冬瓜肉、75克绿豆和适量红糖。冬瓜先洗净，瓜去皮去籽，瓜肉切成小条，绿豆洗净，必要时去掉绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入砂锅，加入清水煎煮，当豆粒煮成豆酱时，加入切好的冬瓜，继续煮20分钟，然后加入适量红糖调味。