八个让你健康过夏午间

现在夏季高温模式已经开始。炎热的天气使人们感到有点不知所措，经常使人们感到沮丧、不安、不耐烦，甚至没有胃口。这些都是夏季综合症。，危害身心健康，如何缓解这些症状？接下来的小系列将向你介绍8个夏季养生常识，帮助你健康度过夏天。让我们看看。

有规律的性生活

频繁性生活的人不仅睡眠更好，疼痛更少，免疫力更强，而且血压也比性生活少的人低，从而将患心脏病的风险降低了一半。

祝养生你喝起泡酒愉快

市场上的许多水果味起泡酒不仅美味可口，适合夏天饮用，而且它们也是由红酒夏季和果汁制成的。红酒含有白藜芦醇，果汁含有丰富的抗氧化剂，可以促进心血管健康。

看笑话电影养生

据统计，经常大笑有助于降低血液中某些有害压力荷尔蒙皮质醇的水平。相关研究结果表明，一些能让人开夏季怀大笑的电影，只需15分钟就能放松和扩张血管，并具有更好的弹性，从而预防心脏病的发生。

中午睡觉

丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都喜欢午睡。规律的午睡不仅能增强记忆力和学习能力，还能降低34%的心脏病死亡率。

喝点冰咖啡

夏天强烈的阳光会直接伤害你的皮肤，所以适当地喝冰镇咖啡不仅会感觉超爽，而且其中的咖啡因可以保护你免受紫外线伤害，从而大大降低了DNA损伤和皮肤癌的风险。美国营养专家大卫·米德多；格罗托博士建议，最好在咖啡中加入一小块黑巧克力，以增强血管功能129%。

适度吃牛肉。

喜欢吃肉的人如夏季果吃2&养生mdash一天。两块牛肉也能给身体提供有益于心脏和大脑健康的欧米伽-夏季&mdash。脂肪酸和锌，一种强化骨骼的矿物质。然而，当吃烤肉时，最好先把肉在微波炉里烤到半熟，然后用炭火烤以减少致癌物。

没什么可去购物的

购物是一项很好的有氧运动，不仅可以锻炼腿部力量，还可以帮助消耗热量。美国研究发现，每周步行3小时可以让脑细胞更加活跃。

老人学会养生了跳舞。

偶尔学跳舞非常有助于增强体质，增加人们的交流和沟通，也是对人们心理的一种自我挑战。加拿大的最新研究发现，为老年人学习探戈有助于提高认知能力。