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1、先站好两腿放松,小腹收紧,臀部不要刻意上翘,把骨盆收回到中间的位置,既不后翘也不前倾。
2、两肩自然向后,整个人向是被绳子向上掉起,整体精神面貌向上走。
3、找到发力点,找到旋转向前的感觉,保持上身不动,用腹部的肌肉带动右边的胯骨向前摆动,左手自动向前摆动,左边同样走路显得腿长。
4、迈出去的脚,落下时最好和后脚在一条线上。
5、注意呼吸,保持身体直线,不要过于吸腹走路,导致呼吸急促,头也要自然地和身体保持直线,不要向前探。
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