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仰卧板练腹肌需要多久

发布时间:2024/6/24人气:199

仰卧板练腹肌需要多久

如果使用仰卧板锻炼腹肌,我们一周需要锻炼至少3次,每次锻炼强度需要在15分钟以上,可以分多组进行训练,这样坚持60天能够明显的看到锻炼效果。所以说健身还是一个需要我们坚持的过程。





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