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如果你想要追求蛙泳的速度而训练窄蹬腿的话,可以试试看这个练习,当然,一开始上手窄蹬腿的时候,尽量要做足热身,以防姿势还没到位,就对膝盖造成太大的压力。
1、两腿并拢,脚往屁股靠拢。
2、分开两脚掌,向外翻。
3、蹬+夹,脚掌内旋并拢。
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