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若你长期因为脖子、肩膀与背部疼痛而睡不好,起床后仍感到疲惫,这很有可能是出自於颈部的疲劳。我们的颈部每天都支撑着头部重量,是非常容易负担超载的部位,而使用智慧型手机、办公室工作,也会加重颈部僵硬而造成的负担,进而影响睡眠。
想要快速入睡、一夜好眠,推崇使用毛巾枕的日本16号整形外科医院山田朱织院长表示,能帮助快速睡眠的关键就在睡眠中的翻身,每晚睡觉时的翻身平均30回,这个动作会调整背骨歪斜,舒缓神经,血液、淋巴液、关节液等体液也会在夜晚期间循环全身,进行搬运老废物质,消除疲劳与压力的重大任务。而毛巾枕能让颈部维持适宜位置,使身体维持顺畅的翻身角度,达到帮助熟睡的效果。