神经衰弱怎么调理

1、平时可多吃一些核桃仁、黑芝麻、红枣、桑叶(干品)等，清热补血安神，合理安排膳食，增加营养，多吃新鲜的蔬果，少吃不新鲜的食品和腌制品。不抽烟，不喝酒。少喝咖啡浓茶。

2要时刻保持乐观向上的情绪，培养豁达开朗的性格。尽量避免做一些力所不及的事情，是对自己保持信心。不因小事斤斤计较、耿耿于怀，提倡严于律己宽以待人互相理解体谅

3善于自我调节有张有弛，积极参加各项体育运动，常常到户外空气清新的环境走走。有张有弛劳逸结合。