手机已成为我们生活最亲密的夥伴,利用APP也能轻松管理体重,台北市政府提供免费下载体重管理程式,轻松一拍即可完成饮食纪录、热量评估及运动管理,其中还提供丰富多样的营养资讯及食物热量表,是冬天不过重的良好利器。
若体重半年内增加超过10%为有意义的体重变化,可能是内分泌疾病所造成,如甲状腺功能低下或库欣氏症…等,应至内分泌及新陈代谢科求诊,勿迷信坊间偏方或减肥药,延误治疗花钱伤身又伤心。近几年有许多新机转的药物对体重控制有一定帮助,若有体重过重困扰的朋友,张钧铠建议,可带着平日的饮食纪录,到内分泌及新陈代谢科求诊,经由医师完整评估,排除可能疾病,配合生活习惯调整及药物治疗,能让您轻松享瘦过冬不过重。