去燥降火吃什么

1、多喝水，多吃流质食物，比如多喝开水、纯果汁、豆浆、牛奶等饮品，有养阴润燥、弥补阴津的作用。

2、多吃凉性的蔬果，如黄瓜、冬瓜、西瓜、梨等，它们性质寒凉，具有生津润燥、降火通便的作用。

3、多吃酸味、苦味食物，如山楂、柚子、苦瓜等，少吃辣味食物。

4、煎炸的食品一定要少吃，因为这些食物会助燥伤阴，加重火气对人体的伤害。