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瘦全身。 骑自行车是一项全身性的有氧运动,在着重锻炼腿部力量的同时,会燃烧全身的脂肪,如果能坚持骑自行车一段时间,会有很明显的全身性瘦身效果,不过最明显的减肥部位以大腿、小腿为主,其次是腰臀部位,再者是手臂,因为骑自行车以腿部蹬踏动作为主,过程中收紧腰腹、带动臀部运动,同时依靠手臂握力保持姿势稳定,主要锻炼的就是这些部位,所以相对瘦身效果也会明显些。
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