跑步有氧心率区间

在跑步运动的过程中，有氧心率的区间应该控制在120次，每分钟到180次每分钟之间，这样的心率范围可以保证患者在运动过程中更好的提高心机跳跃水平，并且可以达到很好的保健养生的功效。因为跑步是一种有氧运动，在运动过程中能够强身健体，还能够提高患者身体的活力。所以患者在运动过程中一定要及时地调节自己的运动心率。