产后第一周月子餐详细食谱

　　产后第一周月子餐详细食谱

　　第一周：第一天

　　早餐：黑米粥(加少许糖）、鸡蛋、清炒油麦菜

　　辅餐：紫菜瘦肉汤

　　正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝

　　正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤

　　第一周：第二天

　　早餐：薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝

　　辅餐：木瓜牛奶

　　正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉

　　正餐配汤：筒骨海带汤

　　第一周：第三天

　　早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片。

　　辅餐：芝麻糊

　　正餐菜：皇帝菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝

　　正餐配汤：龙骨肉筋益母草汤。

　　第一周：第四天

　　早餐：胡萝卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角

　　辅餐：生姜紫薯汤

　　正餐菜：清蒸鱼、红苋菜、生菜、茶树菇牛肉、西红柿炒肉片、炒三丝

　　正餐配汤：莲子猪肚汤

　　第一周：第五天

　　早餐：芋头瘦肉粥、小番薯、清炒土豆丝

　　辅餐：红枣莲子银耳汤

　　正餐菜：娃娃菜、包心菜、虫草花焖鸡、姜丝炒腰花、丝瓜鲜尤、土豆丝炒肉丝

　　正餐配汤：玉米莲藕排骨汤

　　第一周：第六天

　　早餐：红枣黑米粥、鹌鹑蛋、木耳百合

　　辅餐：奇异果红枣饮

　　正餐菜：红薯叶、油麦菜、红烧鱼块、小鸡炖蘑菇、鸡蛋虾仁、莴笋炒肉丝

　　正餐配汤：乌鸡汤

　　第一周：第七天

　　早餐：花生玉米粥、煮鸡蛋、清炒西兰花

　　辅餐：核桃糊

　　正餐菜：菠菜、清蒸鱼、茄子豆角、鼓汁蒸排骨、荷兰豆炒牛肉、猪肚炒彩椒

　　正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤