月子营养餐食谱：煎海底鸡

1.海底鸡一条，洗净备用

2.调酱汁用的调料，胡椒粒、喼汁、老抽、糖。在约100毫升水中加入胡椒粒、喼汁、老抽、糖各适量，调好酱汁备用。

3.把海底鸡洗净，下锅煎前先拍上粉

4.油预热，放姜片，然后把鱼下锅

5.一面煎至金黄后翻另一面继续煎

6.煎至上下微黄便可加入预先调好的酱汁

7.酱汁吸收得差不多了即可，酱汁不能收紧

8.煎熟便可上碟