月子营养餐食谱：迷迭香咖喱煎鱼

1.准备好的材料

2.去鱼鳞

3.再剖腹去掉内脏和鱼鳃

4.冲洗干净后，在两边都划几刀

5.用厨房纸巾抹干水分

6.用鸡蛋液把鱼抹均匀

7.再沾上面包糠

8.锅里加入油烧热

9.下鱼煎

10.煎好一面再翻面煎另一面

11.煎好的鱼上碟备用

12.锅里下油炒迷迭香

13.再加入咖喱块

14.加入两碗清水煮开

15.加入一汤匙生抽

16.搅拌均匀煮开

17.把煮好的咖喱淋在鱼上，撒上迷迭香即可